您现在的位置是:主页 > 时尚新闻 >

血液粘稠的症状你有么?这些生活习惯让血管干净无阻!

2020-07-31 07:58      点击次数:

1.早起头晕 经过一夜的睡眠休息,早晨起床正常应该是精神饱满。但血液粘稠的人通常是早起时会感睡不醒,头脑混胀。 2.蹲着就会气喘 血液粘稠的人在蹲着的时候,会引起肺部和大脑等器官缺血缺氧,这个时候人们就会出现呼吸困难,同时还伴随有气喘的症状。 3.

1.早起头晕

经过一夜的睡眠休息,早晨起床正常应该是精神饱满。但血液粘稠的人通常是早起时会感睡不醒,头脑混胀。

2.蹲着就会气喘

血液粘稠的人在蹲着的时候,会引起肺部和大脑等器官缺血缺氧,这个时候人们就会出现呼吸困难,同时还伴随有气喘的症状。

3.阵发性视力模糊

当体内的血液变的粘稠,其血液流速就会变慢,这个时候体内的营养以及血液不能够及时的供给到神经,随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状。

血液粘稠度高的危害

生活中预防血液粘稠的方法

1.多喝水

水堪称为速效稀释剂。饮水可使血液立刻变稀。

2.多食大豆

大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇。

3.多吃一些具有稀释血液的食物

生活中一些具有降脂的食物:山楂、玉米、香芹、胡萝卜等等;

类似于阿司匹林抗凝的食物:生姜、红葡萄、番茄等等;

能够预防血栓、抑制血小板聚集的食物:燕麦、黑木耳、洋葱等等。

4.摄入α-亚麻酸

苏麻油富含α-亚麻酸,是人体必需脂肪酸,自身不能合成,必需从外界摄取,是目前人体最缺的一种营养元素。可根据人体需求代谢成DHA和EPA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”。

每日食用苏麻油5ml即可满足膳食营养推荐的摄入量。

5.坚持锻炼

每天多进行一些散步都是极好的选择。另外,在周末的时候,不要宅在家中,可以除去散步、慢跑、游泳等,都可以起到促进体内血液循环的效果。

6.戒烟戒酒

7.保持良好的心态

如果情绪过于消极、暴躁、压力过大等等,这些负面情绪是十分容易把很多疾病诱发出来。

Power by DedeCms